المشاركات

الحسد التبرير المقبول دائما بقلم د. نادية الخالدي

 الحسد التبرير المقبول دائما بقلم د. نادية الخالدي   "إحنا محسودين  كل الناس حاطة عينها علينا ما نترقع ، كل الناس يسوون كل شيء إلا إحنا إن سوينا صكونا عين  مو قلنا لكم لا تحطون صور عيالكم يحسدونهم ؟ كرهت روحي فجأة لأن حسدوني" كم مرة سمعت هذه العبارات في حياتك ؟  كم مرة ناقشت عقلا يؤمن أن كل ما حصل له بسبب الحسد ؟ كم شخصا فشل بزواج أو وظيفة أو مشروع وبرر الأمر بالحسد ؟ أفضل مبرر وأكثرها إقناعا هو مبرر الحسد   أنا لا أنفي وجوده نعم ، الحسد أمر موجود ومذكور في القرآن ونعرفه جميعنا ونراه حولنا دون الحاجة لنظارة نفسية أو تركيز عقلي ، إلا أنه موجود كصفة مذمومة وليس كقوة خارقة ، تعطل حياتنا وتوقف نشاطاتنا وتؤخر زواجاتنا وتقف أمام نجاحاتنا ،  فنقف مستسلمين له خائفين منه ، متجاهلين أو متناسين أن الحسد لا يقتلك بل يقتل صاحبه ولا يؤذيك بل يؤذي صاحبه ولا يحطمك ولا يعرقل حياتك إنما يعرقل حياة صاحبه.  وبينما هو يؤذي صاحبه ما علاقتك أنت بالأذية ؟!  لماذا تدخل القصة مع الحاسد وتعيش دور الضحية ؟ لماذا تؤمن بنظرية المؤامرة عليك ؟ لماذا تشك في كل من حولك  ...

تمرين سعاده

 تمرين يحقق لك سعاده في حياتك  ١- قل مرحبا للغرباء  ٢- اكتب تمارين امتنان اشياء تحمد الله عليها   ٣- درب نفسك على الابتسامة على الاقل  ٥ مرات باليوم  ٤- اكمل كل يوم ٣ مهام مهمة  ٥- كن بسيطا لا تصعب الامور   ٦- ابحث عن شيء يجعلك  تضحك  ٧-خصص وقت للعب  ٨- انظر للسماء مرتين باليوم  وسلامتكم 

تمرين الزواج. د. نادية الخالدي

١- تخيل تزوجت شخص تحبه ٢- الشخص اللي تخيلته بالضبط  ٣- الله يجمعكم  الشخص اللي طلع في بالك هو اللي تبي تتزوجه

تمرين التقبل د. نادية الخالدي

لكل مهموم وحزين ، مرهق ومُتعب ‏جرب مهارة التقبل؛  ‏١- أن تقبل ظروفك  ‏٢- أن تتصالح مع ألمك ‏٣- أن تعترف بخطأك  ‏٤- وتُقدر انكسارك  ‏جرب أن تسمح لنفسك أن لا تتجرد من كونك إنسان  ‏تُصيب مره وتخطأ مرات كثيرة 

تمرين للتخلص من هوس الأكل بدون جوع د. نادية الخالدي

تمرين   حق   اللي   يأكل   وايد   هذه   الفترة   بدون   وعي   وكان   شبعان   أو   مو   مشتهي   وهم   يأكل   ١ -  أوقف   لا   تأخذ   الشي   اللي   تبي   تأكله   في   حال   حسيت   انك   ترغب   بالأكل   وأنت   مو   يوعان   ولا   مشتهي . ٢ -  اسأل   نفسك   ليش   ابي   أكلة   هل   يستحق   سعراته   الحرارية   وتخيل   انه   يخرب   جسمك   ويطلع   لك   كرش   ويتعب   نفسيتك   ٣ -  اعمل   سلوك   تعويضي   إذا   حسيت   انك   بتآكل   قوم   اركض   أو   تحرك   أو   اشرب   ماي   كسلوك   تعويضي راح   يختفي   الشعور   مع   الوقت   وما   يزيد   وزنك   تحياتي   د .  نادية   الخالدي  
تمرين للوصول للسلام النفسي ؟       اسال نفسك فيه هل قلبي مليء بالسلام. ؟ هناك فرق بين السلام والحب الاول راحةًواستقرار والثاني استمرار او توقف  الاول هدوء الثاني حركة  الاول اطمئنان الثاني عطاء  الاول اول مراحل الاتزان الثاني كل المراحل بعده ابحث عن السلام داخلك ستحصل على كل شيء  كيف ابحث عن السلام  ١-قرر من اليوم ان تحمل سلام داخلي وهو ( شعور محايد لكل شخص حولك ) ليش ؟ عشان تتزن  ٢- كل اسبوع اعمل تمرين تحييييد مشاعرك عشان تتخلص من التعلق  ٣-كيف اعمل التمرين .....راقب كل شخص انت متعلق فيه بحب او كره وردد عبارة انا بأمان لوحدي متعلق بالله ومتحرر من البشر. ...... لمدة ٦ دقائق وبجلوس بوضعيه تشابك الأرجل واليدين  السلام لغة وأسلوب حياة  محبتكم نادية الخالدي  #دكتورة_نادية_الخالدي #سافر_لبلورات_ذاتك #أميرة_القمر #نادية_الخالدي
كيف اصل لحالة سلام وفك للتعلق داخلي  ١-قرر من اليوم ان تحمل سلام ( شعور محايد لكل شخص حولك ) ليش ؟ عشان تتزن  ٢- كل اسبوع اعمل تمرين تحييييد مشاعرك عشان تتخلص من التعلق  ٣-كيف اعمل التمرين .....راقب كل شخص انت متعلق فيه بحب او كره وردد عبارة انا بأمان لوحدي متعلق بالله ومتحرر من البشر. شبك ...... لمدة ٦ دقائق وبجلوس بوضعيه تشابك الأجل واليدين  السلام لغة وأسلوب حياة  محبتكم نادية الخالدي  #دكتورة_نادية_الخالدي #سافر_لبلورات_ذاتك #أميرة_القمر #نادية_الخالدي