كيف تتغلب على الإحباط ؟

          
1-الاحباط يأتي من التوقعات ( تتوقع شيء بسقف عالي وتنصدم وفي فرق بين التوقعات والتفاؤل ...دايم خل توقعاتك صفر)                
2-الاحباط يحدث نتيجة التركيز على الموقف السلبي
( أي فكرة تفكر فيها تكبر وتزيد وتتحول لمستقبل)
3-عدم وضوح الهدف (لوضوح الهدف حدد رسالتك بالحياة تعرف اهدافك )
4-عدم فهم الوقاية النفسية (يعني اذا ما تقدر تخلي توقعاتك صفر اكتب توقعاتك السلبية وفكر شلون تتعامل معاها اذا صارت جذي راح تتخلص منها بعدين حولها لتحدي للوصول للهدف  )
5_أسمح لنفسك لعيش الشعور اي الإيجابية الدائمة مرض نفسي 
(اجلس عندما تحبط وطلع مشاعرك بكاء مثلا )
6_ابتعد عن الحديث عن الموضوع اللي يسبب لك الاحباط 
7_  استرخاء وخذ نفس عميق وفكر بشعورك كيف سيكون اذا حققت هدفك                 
ودمتم بحب 
د.نادية الخالدي