تمارين نفسية

كيف تقترب من نفسك ؟ ١-اجلس في اليوم من ساعة الى ساعتين لا تكلم فيهم احد فقط مع نفسك  ٢- لاحظ سلوكك وراقبه ودون ملاحظاتك عن نفسك لتكتشف من انت ؟  ٣-  اكتب اكثر الأمور التي تخجل من نفسك بها  مثلا ( كذبت -خنت_ فشلت /اَي شيء تخجل منه )  ٤- سامح نفسك على هذا الشيء الذي فعلته ( لان اذا انت ما سامحت نفسك من بسامحها) ٥- خذ موعد يوميا مع الله ....////اشكي له ...تكلم بحرية واطلب بحرية اكثر  ٦- مارس  أسبوعيا شيء تحبه أنت بشدة ( مثلا الرسم مثلا الرياضة الخ)  هكذا تقترب من نفسك #دكتورة_نادية_الخالدي #أميرة_القمر #سافر_لبلورات_ذاتك #nadiaalkhaldi

كيف تعرف ان القرار الذي اتخذته صائب ؟.        ١- تشعر انك اقتربت من نفسك اكثر فيه  ٢- يسعدك مظهرك او شعورك فيه  ٣- تشعر بالخفة وكأنك تخلصت من حمل ثقيل  ٤- تشعر انك صرت اكثر بصيرة لحياتك اَي (صرت ودك تحقق كل شيء كنت تبيه  بخطوات حقيقية ) ٥- تشعر بالامان والسلام الداخلي  ٦- كلما تذكرت حياتك دون هذا القرار كلما حمدت ربك على انك قررت هذا القرار  #سافر_لبلورات_ذاتك #أميرة_القمر #حب#nadiaalkhaldi #دكتورة_نادية_الخالدي #قرار

كيف تتخلص من تحكم الناس في حياتك ؟ ١-الإصرار والثبات على الرأي دون الدخول في مشاحنات وان كان لابد من ذلك اجعل من الصمت مع التمسك برأيك سيد الموقف  ٢- اشرح لهم ان كانوا مقربين (أم -اب_عائلة) ان الحب هو ان يتقبلوا اختلافك عنهم لا ان يخضعوك لتكون واحد منهم.  ٣- كن متزن في قراراتك ومقتنع بها كليا ...حتى لا تتاثر باي شيء سلبي بعد اتخاذ هذا القرار.  ٤-ركز على حب نفسك حيث ان القاعدة تقول ان من يحب نفسه لن يعيش لاجيء في قلب احد أو في عقل احد  ٥- لا تتسول افكارك من احد أو قناعاتك اصنعها أنت وآمن بها انت وكن انت  #nadiaalkhaldi  #سافر_لبلورات_ذاتك #أميرة_القمر #دكتورة_نادية_الخالدي

كيف  تحدد هدفك في الحياة ؟  الاسئلة التي يجب ان اسال بها نفسي لأحدد طريقي في الحياة ؟  تجهز ورقة وقلم واجب ؟ —هل انت قادر على النجاح في الحياة ؟👌🏻 النجاح المالي ؟💰💸💵💴 النجاح الاجتماعي ؟👯‍♀️👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👦‍👦 النجاح الثقافي؟🏆🏅🎖 اسال نفسك هل لك القدرة على ان تقاتل لتفوز🚴🏻‍♂️🏆💃🏾🐎🐎 (ان كنت خائف من الهزيمة لماذا تدخل المعركة اصلا اجلس ولا تتحرك 👍👍👍👍) هل تسمح لأفكارك ان تفقدك فرص النجاح ؟ 💫⭐️💥☄️☀️🔥✨ هل ستجمد وسط المحن ؟🌪🌪🌪🌪🌪🌪🌪 هل ستتحكم بأفكارك مده كافية لترى الفرص على الجانب الاخر ؟ ☃️☂️☂️☂️☂️☂️☂️☂️ اجب بصراحة 🌦🌧🌤⛅️🌈 تذكر اذا لم تلعب لتفوز لا تلعب اصلا 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥⛅️☄️☄️☄️☄️☀️☀️      حدد وجهتك الان ؟  اين تحب ان تكون ؟ كم المبلغ الذي تريد ؟  من تريد مصادقتهم؟ ماهو المكان الذي تريد ان تصل له اكاديميا؟ ماهي الإضافة التي ستضيفها في مجالك ؟ تذكر ان لم تعرف وجهتك لن تصل لمكان  ##أميرة_القمر #سافر_لبلورات_ذاتك #دكتورة_نادية_الخالدي #ناديةالخالدي

سؤال يحتار في إجابته الكثير بين مؤيد ومعارض  وفكره وفكره يبقى الاستفهام موجود🤗🤗  والجواب محير 🤔🤔 الان لكل من يبحث عن هذه الاجابة. قبل ان تقرر ؟ اسال نفسك ٤ أسئلة؟ ١-هل كنت بأمان وسعادة ؟ وأغمض عينك وأسمح لمشاعرك ان تجيب بهدوء ٢-هل كان اختلافي معه ....يزعجني لحد انني لا أطيق العيش معه ؟ ٣-ماهي الاشياء التي كانت تزعجني منه وماهي الاشياء التي احبها فيه ؟  اكتبها بعدل (بعني ٥صفات مزعجة تكتب بالمقابل ٥صفات زينه )  واكتب نسبه مؤية عند الصفات المزعجة ونسبه مؤية عند الصفات الزينه  (شوف منو حصل على نقاط اكثر الزين او الشي ) ٤- أغمض عينك وتخيل انك رجعت له ؟ شنو الشعور اللي انتابك اول مره ؟ اذا خفت وتوترت وتضايقت (اعرف ان فيزيائيا ونفسيا لا ) اذا ارتحت وحسيت بالاطمئنان اعرف ان (الرجوع موضوع مرغوب )   هذه الاسئلة راح تساعدك في هذا القرار لذلك لطفا جاوب بدقة 👍👍👍👍 #استشارات #علم_نفس #سافر_لبلورات_ذاتك #دكتورة_نادية_الخالدي #د .نادية_الخالدي